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正确来说，头在水s4VP时，用鼻子吐气，irer气时嘴巴在水面上D7zs气，但许多朋友换wBHB动作之所以不顺畅HnsO是因为在嘴巴出水PrI3时又做“呼气”又7uEs“吸气”的动作，y8Bo乱了动作的节奏，28Jf本是“吸气”一个CSNq作的时间，却做了F5ey呼”与“吸”两个bCLc作，吸气时间变短RXSj，但身体本能反应7wKq想吸足空气，于是tnyM部抬高了，头抬得1YBp高下半身就越沉，83Dh坏了身体的流线型hKzH增加多余的水阻，6gvs每遇到换气时就抬kgPO，身体就会上下起Ms4Q不定，游起来当然auYZ得费力、动作不顺uhkv。